临近期中考试，为缓解毕业班学生焦虑情绪，日前，中国地质大学（武汉）第28届研究生支教团新疆分团在新疆维吾尔自治区和田地区和田县塔瓦库勒乡中学举办考前减压心理团辅活动。

研支团团长冯雪岚带领学生进行肌肉放松训练。中国地质大学（武汉）研支团供图

　　活动伊始，研支团团长冯雪岚带领学生在“雨点变奏曲”暖身游戏中，通过变换拍手、跺脚节奏，放松紧张的情绪。在“压力四格画”环节，冯雪岚指导学生写下压力来源、身体感受和应对方式，再将纸揉成团投入“压力回收站”，帮助他们卸下心理包袱。

　　随后，学生分组共创“解压锦囊”，梳理难题适时搁置、课间走出教室放松、不盲目比较、主动求助等纾解心理压力的办法。冯雪岚组织学生进行渐进式呼吸与肌肉放松训练，鼓励他们正视压力，并进行压力调节。

　　据悉，本次团辅活动是中国地质大学（武汉）研支团服务边疆青少年的一次实践。冯雪岚表示，研支团将启动“心动力邮局”项目，拓宽学生情绪倾诉渠道，帮助边疆青少年学会接纳情绪、敢于主动求助，以平稳心态从容应对学业考验。（记者 李彦龙 通讯员 冯雪岚）