中南大学研支团开展心理辅导活动为学生缓解考后压力
2025-11-19 09:07:00 来源： 中国青年网
为缓解学生在考试后的焦虑情绪，近日，中南大学第27届研究生支教团在湖南省江华瑶族自治县大圩中学开展了“考后心归序，轻装再前行”心理辅导活动。
研支团成员讲解缓解压力的方法。中南大学研支团供图
研支团成员徐旖珠组织学生进行“布谷鸟”游戏，通过判断图片中糖果的数量和种类，有节奏地拍手或跺脚来锻炼专注能力，缓解紧张情绪。
在互动环节，研支团成员陈阳引导学生通过表达考试后的烦恼与困惑、挖掘自身与他人的优点，进行互相鼓励，从而学会科学认识焦虑情绪，并寻求缓解考试压力的方式。
学生们正在进行热身游戏。中南大学研支团供图
最后，学生们在徐旖珠的指导下学习腹式呼吸法。通过调整呼吸、放松肌肉，来缓解内心的紧张情绪。活动现场，学生们积极参与练习，释放了焦虑情绪，逐渐树立起“一次考试不是终点，每一次调整都是新起点”的认知，从而以更加饱满的状态重新整装出发。
此次心理辅导活动通过趣味互动游戏、暖心分享会等形式，帮助学生掌握情绪调节的实用方法，学会从成败中汲取经验、正视成长路上的得与失。中南大学研支团负责人表示，学生心理健康是成长成才的重要基石，研支团将持续关注学生心理动态，通过常态化开展心理辅导活动并建立长效沟通机制，为学生们的身心健康保驾护航。（记者 李彦龙 通讯员 梁志伟 薛雨婷）
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